남녀노소 누구나 잡티 하나 없는 매끈한 '꿀피부'를 꿈꾼다. 예전에는 미용 목적으로만 피부를 가꿨다면, 요즘은 피부 상태를 내 몸의 건강 성적표로 여기는 이들이 많다. 하지만 쏟아지는 정보 홍수 속에서 정작 중요한 기본은 놓치기 쉽다. 특히 "남들이 좋다는 비싼 화장품은 다 발라봤는데 왜 내 피부만 이럴까?"라며 답답해하는 경우가 많다. 이는 피부 겉면에 좋은 것을 바르는 데만 급급해, 정작 화장품을 받아들일 피부의 기초 체력과 속 건강은 챙기지 않았기 때문일 수 있다.

문주영 약사(백제약국)는 "피부 관리는 반짝 효과를 노리는 단기전이 아니라, 꾸준함이 생명인 장기전"이라고 강조한다. 문 약사에게 약학적 관점에서 본 '진짜 피부 좋아지는 습관'에 대해 들어보았다.

최근 피부 미용에 대한 관심이 크게 늘어난 이유는 무엇이라고 보시나요?
단순히 외모를 개선하겠다는 차원을 넘어, 피부 상태를 전반적인 건강의 지표로 인식하는 분들이 늘었기 때문입니다. 특히 현대인들은 과도한 스트레스나 수면 부족, 급격한 환경 변화 등으로 인해 다양한 피부 트러블을 경험하는 사례가 많습니다. 이러한 문제를 해결하고자 하는 욕구가 커지면서, 자연스럽게 일상적인 피부 관리의 중요성이 강조되고 있는 추세입니다.

약국 상담 시 피부 미용과 관련해 자주 받는 질문은 무엇인가요?
"어떤 제품이 제일 좋나요?"라는 질문을 가장 많이 받습니다. 하지만 피부는 사람마다 개인차가 매우 큽니다. 남에게 좋은 제품이 나에게는 맞지 않을 수도 있죠. 그래서 한 가지 정답은 없습니다. 현재 본인의 피부 상태가 어떤지, 트러블의 양상은 어떠한지를 꼼꼼히 확인한 후 그에 맞는 맞춤형 조언을 구하는 것이 중요합니다.

약사의 관점에서 피부 미용 관리의 가장 기본이 되는 요소는 무엇인가요?
무엇보다 '피부 장벽'을 안정적으로 유지하는 것이 가장 중요합니다. 우리 피부의 장벽이 무너지면 건조함과 민감성, 그리고 각종 트러블이 반복되기 쉽습니다. 따라서 무조건 효과가 강한 성분을 쓰기보다는 충분한 보습과 자외선 차단, 그리고 자극을 최소화하는 관리가 기본이 되어야 합니다. 기본이 탄탄해야 피부 건강도 지킬 수 있습니다.

피부 미용을 위해 영양 관리도 중요하다고 보시나요?
네, 매우 중요합니다. 피부는 한 번 만들어지면 끝나는 것이 아니라 지속적으로 재생되는 살아있는 조직입니다. 그렇기 때문에 재생에 필요한 단백질, 비타민, 미네랄 같은 영양소가 충분히 공급되어야 합니다. 특히 식사가 불규칙하거나 편식을 하는 경우에는 피부 회복력이 현저히 떨어질 수 있어 식단 관리가 필수적입니다.

피부 미용을 목적으로 건강기능식품이나 영양제를 찾는 분들도 많은데, 정말 효과가 있나요?
자신의 피부 타입과 현재 생활 습관을 먼저 고려해야 합니다. 영양제를 먹는다고 해서 며칠 만에 피부가 확 바뀌는 드라마틱한 단기 효과를 기대하기보다는, 항산화 작용과 에너지 대사, 그리고 피부 재생을 돕는 성분을 꾸준히 보충한다는 개념으로 접근하는 것이 바람직합니다. 밑거름을 준다는 생각으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

피부 미용 관리에 관심 있는 분들께 전하고 싶은 조언이 있다면요?
피부 관리는 잠깐 하고 마는 단기 이벤트가 아니라 평생 해야 하는 '장기 관리'입니다. 겉으로 드러나는 증상만 해결하려고 하기보다는, 나의 평소 생활 습관과 영양 상태를 함께 점검해야 진짜 변화가 생깁니다. 결국 꾸준함이 가장 큰 미용 전략이라는 점을 꼭 기억해 주셨으면 합니다.